Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

blog de cuisine qui vous emmène à la découverte de la cuisine française, marocaine et autres cuisines du monde

regime dukan

verrine de betteraves dukan

verrine de betteraves dukan

Hé voilà, à force de passer son temps en cuisine, à tester, cuisiner, pâtisser, à goûter, déguster... les kilos prennent le dessus! Il est donc temps de se remettre au régime! Le régime Dukan est le seul qui me convient. Je propose donc cette recette...

Lire la suite

mini bavarois au chocolat dukan

mini bavarois au chocolat dukan

Allez, restons sur la légèreté avec une nouvelle recette dukan! après les panna cotta, voici le mini bavarois! histoire d'avoir aussi un dessert à manger lorsque l'on reçoit!! Pour cette recette, il vous faudra : pour 2 mini bavarois Pour le biscuit :...

Lire la suite

cake salé dukan

cake salé dukan

Je vous reviens avec quelques nouvelles recettes, des recettes normales et d'autres recettes pour le régime dukan, comme ce cake salé. Pour cette recette, il vous faudra : - 100g de fromage blanc à 0% - 1 oeuf entier + 2 blancs - 2 càs de son d'avoine...

Lire la suite

tajine dukan

tajine dukan

Toujours dans les recettes dukan, voici celle du tajine aux tomates et foie de boeuf. Pour cette recette, il vous faudra : - 4 tomates - 200g de foie de boeuf - du paprika - sel et poivre - du cumin - 2 gousses d'ails Commencer par éplucher et mixer les...

Lire la suite

panna cotta dukan à la fraise

panna cotta dukan à la fraise

Pour cette recette, il vous faudra : pour une grosse verrine - 10cl de lait écrémé - 1 yaourt 0% avec morceaux de fraises - 1 feuille de gélatine - de l'arôme fraise - de l'édulcorant Mettre la feuille de gélatine à tremper quelques minutes dans un bol...

Lire la suite

panna cotta dukan

panna cotta dukan

Toujours dans le cadre du régime dukan, j'ai essayé de faire des panna cotta sans savoir ce que ça allait donner façon dukan! finalement j'ai été agréablement surprise! ce dessert est très réussi! frais, fondant, agréable! on aurait presque l'impression...

Lire la suite

salade coleslaw

salade coleslaw

Pour rester dans le cadre du régime dukan, voici cette salade réalisable bien sûr uniquement en phase PL. Cette recette peut également être réalisée en dehors du régime Pour cette recette, il vous faudra : - 1/4 de chou blanc - 2 carottes - 1 citron (à...

Lire la suite

gâteau au yaourt dukan

gâteau au yaourt dukan

Toujours dans le cadre du régime dukan, voici la recette du gâteau au yaourt. Bien sûr on est loin du moelleux d'un vrai gâteau au yaourt mais tout de même, ce gâteau est assez bon surtout au petit déjeuner avec un thé ou un café au lait. Ce gâteau peut...

Lire la suite

roulés au saumon

roulés au saumon

Pour cette recette, il vous faudra : - du saumon fumé - des carrés frais ail et fines herbes à 0% - des batonnets de surimi - des herbes de provence. Etaler une tranche de saumon fumé Tartiner le fromage par dessus, puis ajouter un bâtonnet de surimi....

Lire la suite

pizza dukan

pizza dukan

Cette recette est pour les personnes qui suivent le régime dukan. Elle n'est possible à réaliser qu'en phase de PL. Pour cette recette, il vous faudra : Pour la galette dukan : - 2 càs de son d'avoine - 1 càs de son de blé - 1 càs de fromage blanc à 0%...

Lire la suite